石家庄仁爱月嫂服务中心
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产前护理

   孕期保健
  1、做好初为人母的心理准备
  1)确保安全2)接受孩子3)角色认可4)奉献精神
  2、指导孕妇做好自我保健
  1)活动与休息:睡眠8-9小时,每天散步2次30分钟/次
  2)乳房护理:孕妇还要注意保持乳房的清洁卫生,每天用清水冲洗并用软毛巾或用于抚摩乳房以增强乳头的韧性。方法是用手掌侧面,轻轻乳房壁,露出乳头,围绕乳头均匀,每天1次,每次5分钟。
  a)乳头伸展练习(十字操)b)乳头牵拉练习
  3)个人卫生:沐浴和会阴部清洁、口腔
  每次餐后3分钟内刷牙,选择小头软毛牙刷。应勤换内裤,选用透气、吸水性好的棉质内裤,每天1-2次,便后应使用清洁卫生纸,从前向后擦干净。
  4)衣着:孕妇衣着松软、宽大为宜,尽量选择平底鞋。
  5)性生活:
  怀孕期间的性生活应根据孕妇的具体情况(在怀孕早期和临产前的6-8周要尽量避免性生活。对于有习惯性流产史或早产史的孕妇应禁止性生活。性生活要注意身体姿势,避免采用对孕妇腹部造成压力的姿势,以女性在上方或斜行交叉的姿势为好。孕期要酌情减少性生活的次数,并注意性器官的清洁,避免粗暴性行为。
  6)胎教:胎教的核心就是要求准妈妈们保持开朗、乐观的心态。
  7)自我监测:
  指导孕妇监测胎儿的宫内状况,数胎动是一种最直接、最方便的方法。自妊
  娠18-20周4-5个月开始孕妇有自觉胎动,正常情况下,每小时约3-5次。孕妇
  自妊娠30周开始,每天早、中、晚餐后半小时各数1小时胎动,每小时胎动不低
  于3-4次。如果12小时的胎动次数在30次或以上,说明胎儿状况良好;如果下降
  至20-30次之间,应提高警惕;如低于20次,则应及时到医院就诊。
  8)避免不良因素的影响:
  a)孕妇应与房间内正在使用的电器保持2米以上的距离。
  b)使用计算机时要有保护,用每周累计使用时间不得超过20小时。
  c)冬季不可使用电褥子。
  d)不可将扬声器放在腹部让胎儿听。
  e)不得随意要求频繁做B超检查,尤其是怀孕早期。
  f)脱离有毒环境
  g)新装修的房间,要检测合格后再入住。
  h)避免不良嗜好,主动戒烟、戒酒。

信息编辑:石家庄仁爱月嫂服务中心  更新时间:2013/01/15  字号:
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